Авто   Красота   Музыка и Танцы   Ремонт   Рукоделие   Языки   Спорт   Прочие


Как наработать нокаутирующий удар в домашних условиях

Как наработать нокаутирующий удар в домашних условиях
Главной составляющей нокаутирующего удара является резкость. Обладая не особо сильным, но достаточно резким ударом можно нокаутировать почти любого противника. Изначально удар необходимо поставить. В накаутирующем ударе задействованы все части тела. Удар начинается с плеча, одновременно выполняется поворот стопы и туловища также выдох через нос. Это касается всех ударов прямых, боковых, нижних. Резкость ударов тренируется жимом от пола с хлопком. Нанесением ударов по воздуху с утяжелителями (вес не более 250 грамм на каждую руку). После жима от пола, минуту выполнять удары поочередно левой и правой рукой