Авто   Красота   Музыка и Танцы   Ремонт   Рукоделие   Языки   Спорт   Прочие


Питание для набора мышечной массы и силы
Питание для набора мышечной массы и силы
Питание в процессе тренировок тяжелой атлетикой или бодибилдинга занимает исключительно уникальную роль, которую трудно переоценить.
Смотреть видео урок»
Белковые коктейли для похудения
Белковые коктейли для похудения
Во время тренировок каждый человек сжигает жиры, а для того, чтобы он имел силу это делать - нужны углеводы. Это такая же аксиома, как и то, что после каждого посещения тренажерного зала Ваши мышцы просто умоляют Вас обеспечить им белок.
Смотреть видео урок»
Как правильно тренироваться
Как правильно тренироваться
Правильные тренировки всегда были залогом успешного результата для организма. Это знают не только те люди, которые зарабатывают спортом себе на жизнь и гордо могут назвать себя профессионалами - это знают все, кто отправляется в тренажерный зал.
Смотреть видео урок»
Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой
То, что большинство спортсменов травмируются в процессе тренировок - всем известно. Но то, что они травмируются в результате недостаточно эффективной разминки, все умалчивают.
Смотреть видео урок»
Как накачать мышцы грудной клетки
Как накачать мышцы грудной клетки
Могучая грудь у мужчины - это настоящий признак атлетизма, который каждый раз вызывает восхищение у женщин. Более того, именно грудь должна подчеркивать сексуальный образ каждого спортсмена, поскольку большие бицепсы или трицепсы - это далеко не все, что нужно красавицам.
Смотреть видео урок»
Накачать плечи в домашних условиях
Накачать плечи в домашних условиях
Сегодня, все чаще люди взяли за привычку обращаться по разным вопросам к помощи видео уроков? Почему? Ответ здесь прост: видео урок – это вариант решения любой трудности достаточно быстро и максимально просто.
Смотреть видео урок»
Как накачать руки дома
Как накачать руки дома
Исследования показали, что современные мужчины перестают ухаживать за формой своего тела, а их руки становятся похожими на слабые "декоративные спички". Не стоит допускать такой вариант в своем случае, ведь накачать руки в домашних условиях не менее реально, чем с помощью профессиональных тренажеров в спортивном центре.
Смотреть видео урок»
Подъем ног в висе видео
Подъем ног в висе видео
Даже прекрасная накачанная грудь не будет выглядеть элегантно и органично, если человек не позаботится о форме и сексуальности своего пресса.
Смотреть видео урок»
Сгибания рук со штангой
Сгибания рук со штангой
Сгибания рук со штангой - это базовые разновидности упражнений на руки, которые позволяют развивать бицепсы, трицепсы, дельты, трапецию и кисти в зависимости от направления действия и размеров хвата. 
Смотреть видео урок»
Жим штанги лежа
Жим штанги лежа
Жим лежа - основа основ в тренажерном зале. Именно это упражнение представляет собой определенный Рубикон, ту грань, которую Вы можете перепрыгнуть благодаря общему развитию мышц.
Смотреть видео урок»
1 2 3 4 5 »

Бодибилдинг